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Amazon.co.jp: EV-804 三豊ストア EMS 筋トレ腹筋トレーニング腹筋パッド二の腕脚太ももヒップ充電式筋トレ器具鍛えるサポートスポーツエクササイズ男女兼用ブラック : スポーツ＆アウトドア

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自宅トレーニング】取り回し＆バイクを支える筋トレ！ - 【公式】BikeJIN（培倶人｜バイクジン）

増量記 4 - 胸と三頭 81.2kg

2023/02/14 肩トレ・サイドレイズ 20kg/ 10reps×5sets ・リアレイズ(3種) 8kg/12reps×4sets ・インクラインサイドレイズ+ライイングリアレイズ 10kg/10reps+10reps×3reps ・サイドレイズ(座ってネガティヴ感じて) 10kg/12reps,12reps,12reps,12reps ・ケーブルアップ

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